2021年属伏天(伏天宜忌)
最后更新 ：2025-10-31 07:03:45
2021年属伏天的时间是从7月11日开始，到8月20日结束。伏天是二十四节气中的“三伏”之一，是一年中最热的时候，也是人体阳气最旺盛的时期。
伏天宜忌如下：
宜：
1. 饮食宜清淡：伏天天气炎热，人体出汗多，应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
2. 充足睡眠：伏天天气炎热，容易导致睡眠质量下降，因此要保持充足的睡眠，避免熬夜。
3. 避免中暑：伏天气温高，要注意防晒，避免长时间在烈日下暴晒，以防中暑。
4. 适当运动：伏天虽然炎热，但适当的运动可以增强体质，提高免疫力。
忌：
1. 饮食忌辛辣：伏天人体阳气旺盛，辛辣食物容易导致内热，加重身体不适。
2. 避免过度劳累：伏天天气炎热，人体容易疲劳，应避免过度劳累，以免影响身体健康。
3. 避免长时间吹空调：长时间吹空调容易导致感冒、关节疼痛等不适，应注意室内外温差。
4. 避免剧烈运动：伏天天气炎热，剧烈运动容易导致中暑、脱水等，应选择适宜的运动方式和时间。
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